Bahaya Minuman Bersoda Bagi Kesehatan

Masdesu - Mengonsumsi minuman bersoda saat cuaca panas atau sekedar menghilangkan rasa haus memang dapat menyegarkan tubuh dalam seketika. Namun tahukah kalian, bahwa di balik sensasi rasanya yang menyegarkan, minuman bersoda menyimpan bahaya yang serius bagi tubuh? Sudah banyak penelitian dilakukan untuk membongkar fakta mengenai kandungan minuman berkarbonasi. Riset yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa tingkat protein dalam otak bisa berubah apabila mengonsumsi terlalu banyak gula pada minuman bersoda atau soft drink. Minuman ini juga berbahaya apabila dikonsumsi secara berlebihan oleh manusia.

Beberapa efek yang ditimbulkan karena sering mengonsumsi minuman bersoda:

Terjadi pengeroposan pada tulang dan gigi. Asam fosfat pada minuman bersoda jika dikonsumsi terus menerus dalam jangka panjang dapat menyebabkan penyakit kerapuhan tulang, selain itu kandungan asam dan gula dalam soda semakin lama dapat mengikis kepadatan tulang dan gigi.
Tingginya kandungan gula pada minuman bersoda dapat menyebabkan terganggunya kesehatan ginjal, jantung dan hati. Pemanis dalam minuman bersoda akan menyebabkan terjadinya resiko terkena penyakit diabetes.
Kandungan gula yang sangat tinggi dalam minuman bersoda dapat menyebabkan seseorang berpotensi mengalami obesitas.
Beresiko terkena penyakit kanker. Zat kimia dan gula dalam minuman bersoda dapat meningkatkan seseorang mengalami kanker pankreas.
Minuman bersoda mengandung kafein yang menyebabkan masalah kesehatan seperti jantung berdebar, susah tidur, dan juga darah rendah.
Untuk para pria yang sering mengonsumsi minuman bersoda untuk lebih berhati-hati karena dapat mempengaruhi kualitas dan jumlah sperma yang dihasilkan.
Minuman bersoda mengandung gas dan asam yang dapat menstimulasi asam lambung.
Jika Anda sudah terbiasa maka minuman bersoda akan membuat Anda kecanduan dan sulit untuk meninggalkan minuman ini.

Tips atau solusi untuk mengatasi efek negatif dari minuman bersoda:

Sadarilah efek negatif yang ditimbulkan karena terlalu sering minum minuman bersoda, seperti gangguan pengeroposan tulang, ginjal, jantung, hati, diabetes dan juga kanker.
Minuman bersoda tidak harus pantang 100%, Anda boleh meminumnya sekali waktu asal jangan terlalu sering.
Gantilah keinginan untuk minum minuman bersoda dengan banyak minum air putih setiap hari, jus buah segar, susu, atau yoghurt.
Banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan agar tubuh lebih sehat.
Rutin berolahraga agar lemak dalam tubuh diubah menjadi energi.
Mencari alternatif. Sifat cepat saji, mudah ditemukan, higienis, nikmat sebagai penghilang dahaga serta manis menjadi keunggulan soft drink. Untuk itu perlu dicarikan produk semacam soft drink tetapi yang lebih sehat menjadi tantangan ahli gizi di masa depan. Ini sebenarnya juga tantangan bagi pebisnis produk pangan karena minuman alternatif soft drink potensial dikembangkan di era masyarakat yang berpola hidup sehat.

Salah satu alternatifnya adalah air kelapa. Kelapa merupakan tanaman yang banyak tumbuh di Indonesia khususnya di daerah pesisir. Secara komersial, saat ini buah kelapa hanya digunakan sebagai bahan baku kopra, sedangkan air kelapanya masih jarang dimanfaatkan. Jika air kelapa ini dikarbonasi tentu akan menjadi minuman yang sehat menyegarkan dengan kandungan mineral yang cukup tinggi. Kandungan mineralnya cocok untuk mereka yang berolahraga maupun bekerja berat yang kehilangan mineral dalam keringatnya. Air kelapa tidak hanya mampu menggantikan soft drink tapi juga minuman olahraga (sports drink).

Mari kita jaga kesehatan kita bersama. Semoga artikel ini dapat membuka mata kita untuk lebih menyayangi tubuh kita dengan tidak terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda. Akhir kata saya ucapkan.

Sehat itu murah, asal mau berusaha. - Masdesu

Gambar diambil dari http://7yangunik.blogspot.co.id/